长期喝粥是养胃还是伤胃？正确喝粥的方式是什么？哪些粥对身体有益？

粥可以是单一食材熬煮也可以用多种食材混合熬制，所以喝粥也深受不少养生人士的喜爱，不同的食材对身体有不同的好处。

糯米粥中糯米是一种滋补食材，糯米中含有烟酸、锌等人体所需营养元素，所以吃一点糯米粥对人体有一定好处，糯米粥在制作过程中，人们喜欢在 糯米中放一点红糖或者红枣，红糖和红枣具有一定补气血的功效，所以糯米粥搭配着红糖或者红枣吃下，对身体补气血有一定的好处。

小米粥里的小米是五谷杂粮之一，小米含有一些维生素、矿物质，糖类物质和一些膳食纤维，所以喝点小米粥，对胃有一定的养护作用，尤其是对一些老年人，大部分老年人身体消化能力都比较差，日常的一些不易消化的食材，很可能会被引起老年人出现消化不良的情况出现，所以老年人，在餐食选择上可以喝一点小米粥

燕麦粥中燕麦营养丰富，所以吃一点燕麦粥，对身体健康有一定好处。燕麦中含有丰富的膳食纤维，所以可对缓解便秘有一定的好处，燕麦也是一种低糖食材且含有一定量的亚油酸，对降低体内胆固醇有一定的作用，进而对预防一些心脑血管疾病有一定积极影响，不仅如此，燕麦还具有一定的抗氧化性，对清除人体内一些氧自由基有一定好处，进而可以对美白皮肤和延缓人体衰老有一定的好处。

玉米粥中玉米含有多种营养元素，玉米粥中含有的维生素和不饱和脂肪酸对美容养颜和降低体内胆固醇有一定好处。不仅如此，玉米中含有一种叫叶黄素的成分，叶黄素对保护我们眼睛视力维护眼睛健康有益处。玉米中还含有一些谷氨酸和谷胱甘肽，这些物质具有一定抗氧化物质，对延缓身体衰老有一定好处，其中谷氨酸对促进大脑血液循环和一些脑组织的修复有一定好处。所以吃一点玉米粥对维护我们大脑健康预防一些脑部疾病有好处。

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